الفا-هایډروکسي-اسوکاپرویک اسید (HICA)

HICA د څو طبیعي، بایو فعال، عضوي مرکباتو څخه یو دی چې په بدن کې موندل کیږي، کله چې د ضمیمه په توګه چمتو شي، د انسان فعالیت د پام وړ لوړوي -- کریټین یو بل داسې مثال دی.
HICA د الفا-هایډروکسی-آیسوکاپرویک اسید لنډیز دی. دا د لیوک اسید یا DL-2-هایډروکسی-4-میتیل ویلریک اسید په نوم هم یادیږي. د نرډ سپیک یوې خوا ته کیښودل، HICA د یادولو لپاره خورا اسانه اصطلاح ده، او دا په حقیقت کې زموږ د MPO (د عضلاتو فعالیت اصلاح کونکي) محصول کې د 5 کلیدي اجزاو څخه یو دی.
اوس، دا ممکن یو څه پیچلی ښکاري مګر د یوې دقیقې لپاره زما سره پاتې شئ. امینو اسید لیوسین mTOR فعالوي او د عضلاتو پروټین ترکیب هڅولو لپاره خورا مهم دی، کوم چې د عضلاتو جوړولو یا د عضلاتو ماتیدو مخنیوي لپاره کلیدي ده. تاسو ممکن مخکې د لیوسین په اړه اوریدلي وي ځکه چې دا دواړه BCAA (د څانګو زنځیر امینو اسید) او EAA (ضروري امینو اسید) دي.
ستاسو بدن په طبیعي ډول د لیوسین میتابولیزم په جریان کې HICA تولیدوي. عضلات او نښلونکي نسجونه د دوو مختلفو بایو کیمیکل لارو څخه د یوې له لارې لیوسین کاروي او میټابولیز کوي.
لومړۍ لاره، د KIC لاره، لیوسین اخلي او KIC جوړوي، یو منځګړی، چې وروسته په HICA بدلیږي. بله لاره موجوده لیوسین اخلي او HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid) جوړوي. له همدې امله ساینس پوهان دواړه HICA، او د هغې غوره پیژندل شوی تره زوی HMB، لیوسین میتابولیټونه بولي.
ساینس پوهان HICA انابولیک ګڼي، پدې معنی چې دا د عضلاتو پروټین ترکیب ته وده ورکوي. دا ممکن دا د مختلفو لارو له لارې ترسره کړي، مګر مطالعې ښیي چې HICA انابولیک دی ځکه چې دا د mTOR فعالولو ملاتړ کوي.
HICA د کیټابولیک ضد ملکیتونو لپاره هم کرل شوی، پدې معنی چې دا د عضلاتو په نسجونو کې موندل شوي عضلاتي پروټینونو د ماتیدو مخنیوي کې مرسته کوي.
لکه څنګه چې تاسو په شدت سره تمرین کوئ، ستاسو عضلات د مایکرو ټروما څخه تیریږي چې د عضلاتو حجرو د ماتیدو لامل کیږي. موږ ټول د دې مایکرو ټروما اغیزې د شدید تمرین وروسته د ځنډیدلي عضلاتو درد (DOMS) په بڼه احساس کوو. HICA د پام وړ دا ماتیدل یا کیټابولیزم کموي. د دې پایله لږ DOMS، او ډیر نری عضلات دي چې باید جوړ شي.
په دې توګه، د ضمیمې په توګه، څیړنې ښیي چې HICA ارګوجینک دی. د هر هغه چا لپاره چې غواړي خپل ورزشي فعالیت ښه کړي، دوی باید هغه اضافي درمل وکاروي چې ساینس یې ارګوجینک ثابتوي.