بیټا آلانین

بیټا-الانین په تخنیکي لحاظ یو غیر ضروري بیټا-امینو اسید دی، مګر دا په چټکۍ سره د فعالیت تغذیې او د بدن جوړونې په نړۍ کې غیر ضروري شوی دی. ... بیټا-الانین ادعا کوي چې د عضلاتو کارنوسین کچه لوړوي او د هغه کار اندازه زیاتوي چې تاسو یې په لوړ شدت سره ترسره کولی شئ.

بیټا-الانین یو غیر ضروري امینو اسید دی چې په طبیعي ډول په بدن کې تولیدیږي. بیټا-الانین یو غیر پروټینجینک امینو اسید دی (یعنې، دا د ژباړې پرمهال په پروټینونو کې نه شاملیږي). دا په ځیګر کې ترکیب کیږي او د څارویو پر بنسټ خواړو لکه غوښه او چرګ له لارې په رژیم کې اخیستل کیدی شي. یوځل چې وخوړل شي، بیټا-الانین د هسټیډین سره د کنکال عضلاتو او نورو ارګانونو کې یوځای کیږي ترڅو کارنوسین جوړ کړي. بیټا-الانین د عضلاتو کارنوسین ترکیب کې محدودونکی فاکتور دی.

بیټا-الانین د کارنوسین په تولید کې مرسته کوي. دا یو مرکب دی چې د لوړ شدت تمرین کې د عضلاتو په برداشت کې رول لوبوي.

دلته ویل کیږي چې دا څنګه کار کوي. عضلات کارنوسین لري. د کارنوسین لوړه کچه ممکن عضلاتو ته اجازه ورکړي چې د اوږدې مودې لپاره فعالیت وکړي مخکې لدې چې دوی ستړي شي. کارنوسین دا کار په عضلاتو کې د تیزاب راټولیدو تنظیمولو کې مرسته کوي، چې د عضلاتو د ستړیا اصلي لامل دی.

داسې انګیرل کیږي چې د بیټا-الانین اضافي درمل د کارنوسین تولید زیاتوي او په پایله کې، د سپورت فعالیت لوړوي.

دا په دې معنی نه ده چې لوبغاړي به غوره پایلې وویني. په یوه څیړنه کې، هغه سپرینټران چې بیټا-الانین یې اخیستی و، د 400 مترو په سیالۍ کې یې خپل وخت ښه نه کړ.

بیټا-الانین د لوړ شدت لرونکي تمرین په جریان کې د عضلاتو برداشت لوړوي چې د 1-10 دقیقو لپاره دوام کوي. [1] د تمرین مثالونه چې د بیټا-الانین ضمیمه کولو سره وده کولی شي د 400-1500 مترو منډه او 100-400 متره لامبو وهل دي.

کارنوسین هم د عمر ضد اغیزې لري، په عمده توګه د پروټین میټابولیزم کې د غلطیو د مخنیوي له لارې، ځکه چې د بدل شوي پروټینونو راټولیدل د عمر ضد پروسې سره په کلکه تړاو لري. دا د عمر ضد اغیزې ممکن د انټي اکسیډنټ، د زهرجن فلزي ایونونو چیلیټر، او د ګلایکیشن ضد اجنټ په توګه د هغې د رول څخه ترلاسه شي.