د BCAA پاؤډر

د څانګې سلسله امینو اسیدونه(BCAas) د درې ضروري امینو اسیدونو ډله ده: لیوسین، اسویلچین او والین.bcaaضمیمه د عضلاتو وده وده کولو او د تمرین فعالیت لوړولو لپاره عموما کارول کیږي. دوی ممکن د وزن له لاسه ورکولو او د تمرین وروسته ستړیا کمولو کې هم مرسته وکړي.

لکه څنګه چې د ښاخونو - زنځیر لپارهامینو اسیدونه،دوی د پروټین ترکیب ته وده ورکوي او هم د تخریب ضد اغیزې لري، کوم چې په عموم کې د پروسګډو او عضلاتو زیان مخنیوي کې مرسته کوي، چې د غوړ له لاسه ورکولو هڅه کوي. د خلکو ورځني کالریکه مصرف چې غوړ له لاسه ورکوي په نسبتا ټیټ دی، او د میټابولیک نرخ ورو دی. په بدن کې د پروټین ترکیب اندازه کمه شوې، د پروټین ماتې نرخ خورا ډیر شوی، کوم چې د عضلاتو د لاسه ورکولو د خطر خطر لامل کیږي. له همدې امله، دا خورا اړین دی چې د څانګې - زنځیر مصرف کړئامینو اسیدونهد پورتني وضعیت پیښې مخنیوي لپاره. سربیره پردې، ډیری مطالعاتو ښودلې چې د ښکېل امینو اسیدونه ګټور دي، د غوړ زیان رسولو وړتیا او د ستړیا کمولو او ستړیا کمولو او ستړیا ترلاسه کولو کې ګټور دی.

په عموم کې،bcaaضمیمه په عمده ډول په دوه ډوله ویشل شوي، یو یې د پاؤډ ډول دی، بل د ټابلیټ ډول دی.

پوډرbcaaعموما 2g لوکین، 1g isuelcine او 1G ویلین په خدمت کې، ممکن د ځینې پوډر باکا لپاره تنظیم شي، کوم چې په ورځ کې له 2 څخه تر 4 ځله باید مصرف شي. هرځله، 5G bcaa اړتیا لري چې شاوخوا 300ml لرونکي اوبو سره د سمدستي څښاک لپاره په ښه توګه ولاړې شي.