د ایپل سایډر سرکه (ACV) په وروستیو کلونو کې د پام وړ شهرت ترلاسه کړی، چې ډیری وختونه د مختلفو روغتیا مسلو لپاره د طبیعي درملنې په توګه پیژندل کیږي، په شمول د جگر پاکول. ډیری روغتیایی مینه وال ادعا کوي چې ACV کولی شي جگر "پاک" کړي، مګر د دې ادعاوو څومره حقیقت شتون لري؟ په دې مقاله کې، موږ به د جگر روغتیا لپاره د ACV احتمالي ګټې، د هغې د اغیزو تر شا میکانیزمونه، او د جگر "پاکولو" لپاره د ACV کارولو محدودیتونه وپلټئ.
د ځیګر طبیعي ډیټوکس رول
مخکې لدې چې موږ وګورو چې ACV څنګه په ځیګر اغیزه کولی شي ، دا اړینه ده چې د ځیګر په پاکولو کې د ځیګر رول وپیژنو. ځیګر د بدن لومړنی غړی دی چې د وینې جریان څخه د زهرجنو او فاضله موادو فلټر کولو لپاره مسؤل دی. دا غذايي مواد هم پروسس کوي او په میټابولیک کارونو کې مهم رول لوبوي. په لنډه توګه، ځیګر لا دمخه په طبیعي توګه د ځان او بدن د پاکولو لپاره مجهز دی، بهرنۍ "پاکوالی" غیر ضروري کوي.
دې وویل، د ژوند طرز فکتورونه، په شمول د خوړو، تمرین، او عمومي روغتیا، کولی شي اغیزه وکړي چې ځیګر خپل د پاکولو فعالیتونه څومره ښه ترسره کوي. پداسې حال کې چې ACV په ډراماتیک معنی کې د ځیګر پاکول ندي چې ډیری وختونه د روغتیا فاډونو لخوا هڅول کیږي ، دا ممکن ځیګر ته مرستندویه ګټې وړاندې کړي کله چې د متوازن رژیم او صحي ژوند طرزالعمل برخې په توګه مصرف شي.
ایا ACV کولی شي په ریښتیا سره ځیګر پاک یا پاک کړي؟
لنډ ځواب نه دی - هیڅ داسې ساینسي شواهد شتون نلري چې وړاندیز وکړي چې ACV د دې وړتیا لري چې د ځګر "پاک" یا مستقیم ډول پاک کړي لکه څنګه چې ځینې ډیټوکس پروګرامونه ادعا کوي. په هرصورت، ډیری لارې شتون لري چې ACV کولی شي د صحي جگر فعالیت ساتلو کې د ملاتړ رول ولوبوي.
1. د ځګر د ساتنې لپاره انټي اکسیډنټ
د مڼو سرکه د پولیفینول په ګډون انټي اکسیډنټ لري، کوم چې کولی شي په بدن کې د زیان رسونکي آزاد رادیکالونو بې طرفه کولو کې مرسته وکړي. وړیا رادیکالونه مالیکولونه دي چې کولی شي د اکسیډیټ فشار لامل شي ، د حجرو زیان لامل کیږي او د سوزش او ناروغۍ سره مرسته کوي. د اکسیډیټ فشار کمولو سره، ACV کولی شي د ځیګر حجرو ته د زیان رسولو څخه ساتنه وکړي، د ځیګر د طبیعي پاکولو پروسې ملاتړ کوي.
2. د التهاب ضد اغېز
اوږدمهاله سوزش کولی شي د ځيګر مسلو لکه د غوړ جگر ناروغي یا حتی سیروسیس لامل شي. داسې انګیرل کیږي چې د مڼې سرکه کې اسیټیک اسید د التهاب ضد خاصیت لري، کوم چې کیدای شي د سیسټمیک سوزش کمولو کې مرسته وکړي. پداسې حال کې چې ACV د ځګر د سوزش لپاره درملنه نه ده، دا ممکن د جگر په ګډون په بدن کې د سوزش کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د ځیګر په سوزش باندې د ACV اغیزې په بشپړه توګه د پوهیدو لپاره ډیرې څیړنې ته اړتیا ده.
3. د وینې د شکر تنظیم کول
د څیړنې وده کونکي بدن وړاندیز کوي چې ACV ممکن د انسولین حساسیت ښه کولو او د وینې د شکر کچه تنظیم کولو کې مرسته وکړي. د وینې لوړ شکر او د انسولین مقاومت د غیر الکول لرونکي غوړ جگر ناروغۍ (NAFLD) په څیر شرایطو کې لوی مرسته کونکي دي ، کوم چې د ځیګر په حجرو کې د غوړ راټولول پکې شامل دي. د وینې د شکر تنظیم کولو مالتړ کولو سره، ACV کولی شي د غوړ جگر ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته وکړي، په بالقوه توګه په اوږد مهال کې د ځیګر روغتیا ته ګټه رسوي.
4. د هضم او د کولمو روغتیا سره مرسته کوي
پداسې حال کې چې ځیګر او کولمو جلا جلا ارګانونه دي، دوی د بدن په عمومي روغتیا کې ژورې اړیکې لري. د مڼې سرکه د معدې د تیزاب تولید په زیاتولو سره د صحي هضم هڅولو لپاره پیژندل کیږي، کوم چې کولی شي په اغیزمنه توګه د خوړو ماتولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، ACV کولی شي په کولمو کې د ګټورو باکتریا وده ته وده ورکړي، د متوازن مایکروبیوم ملاتړ کوي. څرنګه چې صحي کولمو د ښه پاکولو کې مرسته کوي، په هضم باندې د ACV اغیزې کولی شي د ځیګر روغتیا لپاره غیر مستقیم ګټې ولري.
5. د وزن له لاسه ورکولو ملاتړ
د بدن اضافي غوړ، په ځانګړې توګه د معدې شاوخوا، د ځيګر شرایطو سره تړاو لري لکه د غوړ جگر ناروغۍ. ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې ACV کولی شي د وزن له لاسه ورکولو سره د بشپړتیا احساس او د غوړ راټولولو کمولو کې مرسته وکړي. د وزن اداره کولو او د ویسریل غوړ کمولو کې د مرستې په واسطه، ACV کولی شي په غیر مستقیم ډول د غوړ جگر ناروغۍ خطر کم کړي، کوم چې په ټوله نړۍ کې یو له خورا عام جگر شرایطو څخه دی.
ACV د ځيګر لپاره څه نشي کولی
د دې احتمالي ګټو سره سره، د مڼو سیډر سرکه باید د معجزې درملنې یا د مناسب طبي پاملرنې بدیل په توګه ونه لیدل شي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د ځيګر ناروغۍ لري. دلته هغه څه دي چې ACV نشي کولی:
نه "Detox" یا "پاک":پداسې حال کې چې ACV ګټور مرکبات لري لکه اسټیک اسید او انټي اکسیډنټ، هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري چې دا کولی شي ځیګر "پاک" کړي یا دا په داسې طریقه پاک کړي چې نور روغتیایی محصولات ادعا کوي. ځیګر لا دمخه د ډیټوکسیفیکیشن سیسټمونه لري چې د بهرني پاکولو اړتیا پرته په مؤثره توګه کار کوي.
د ځيګر ناروغۍ درملنه نه کوي:شرایط لکه سیرروسس، هیپاټایټس، او د ځيګر ناکامي طبي پاملرنې ته اړتیا لري او یوازې د مڼې د سرې سره درملنه نشي کیدی. ACV ممکن د ځیګر روغتیا ملاتړ وکړي مګر د جگر جدي شرایطو لپاره باید د یوازینۍ درملنې په توګه ونه کارول شي.
زیات استعمال یې زیانمنولی شي:پداسې حال کې چې د ACV اعتدال مصرف عموما خوندي دی، ډیر کارول کولی شي زیان ورسوي. په ACV کې تیزابیت کولی شي د هاضمې لارې خړوب کړي، د غاښونو انامیل له منځه یوسي، او په خورا سختو حالتونو کې، د هاضمي ناکرارۍ یا esophagus ته زیان رسوي. دا مهمه ده چې د دې خطرونو کمولو لپاره د څښلو دمخه ACV ضعیف کړئ.
د ځيګر روغتیا لپاره ACV څنګه په خوندي ډول وکاروئ
که تاسو غواړئ د ځیګر روغتیا ملاتړ کولو لپاره په خپل رژیم کې د مڼو سیډر سرکه شامل کړئ ، اعتدال او مناسب کارول کلیدي دي:
نرم کړئ:تل د څښلو دمخه ACV د اوبو سره مات کړئ. یو عام تناسب په 8 اونس اوبو کې د ACV 1-2 tablespoons دی. دا د تیزابیت څخه ستاسو د غاښونو او هاضمي سیسټم په ساتنه کې مرسته کوي.
د متوازن رژیم د یوې برخې په توګه وکاروئ:ACV باید د ټول صحي ژوندانه طرزالعمل برخه وي چې پکې ښه ګردي رژیم ، منظم فزیکي فعالیت ، او مناسب هایډریشن شامل وي. د ځیګر د غوره فعالیت ساتلو لپاره د میوو ، سبزیجاتو ، لیون پروټینونو او صحي غوړو څخه بډایه صحي خواړه اړین دي.
د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ:که تاسو د ځيګر ناروغي یا کوم بل اساسي روغتیایی شرایط لرئ، نو دا مهمه ده چې ستاسو ورځني رژیم ته د ACV اضافه کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي د مناسبو دوزونو په اړه لارښوونې چمتو کړي او ډاډ ترلاسه کړي چې ACV به د هیڅ درمل یا درملنې سره مداخله ونه کړي.
پایله
پداسې حال کې چې د مڼو سرکه ممکن د ځیګر "پاک" نه وي چې ډیری خلک یې باور لري، دا لاهم د جگر روغتیا لپاره ارزښتناکه مرسته وړاندې کولی شي. ACV ممکن د سوزش کمولو کې مرسته وکړي، د وینې شکر تنظیم کړي، او د هضم ملاتړ وکړي، دا ټول د ځیګر په ټولیز فعالیت کې مرسته کوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شي چې ځیګر یو ډیر اغیزمن ارګان دی چې خارجي ډیټوکس ته اړتیا نلري. د ځیګر روغتیا ملاتړ کولو لپاره ، د صحي ژوندانه ساتلو باندې تمرکز وکړئ چې پکې متوازن رژیم ، منظم تمرین او کافي آرام شامل دي. که تاسو د ځيګر ستونزې لرئ، تل د مسلکي مشورې او درملنې لپاره د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.
Astaxanthin، د شیبې تودوخه
Astaxanthin په جاپان کې په فعاله خواړو کې د ستوري اجزا ده. په 2022 کې په جاپان کې د فعال خواړو اعالمیو په اړه د FTA احصایې وموندله چې astaxanthin د استعمال د فریکونسۍ له مخې د غوره 10 اجزاو په مینځ کې په 7 نمبر کې و ، او په عمده توګه د روغتیا په برخو کې کارول کیده. د پوستکي پاملرنې، د سترګو پاملرنه، د ستړیا راحت، او د ادراکي فعالیت ښه والی.
د 2022 او 2023 آسیا تغذیه اجزاو جایزو کې، د Justgood Health طبیعي astaxanthin اجزا د دوه پرله پسې کلونو لپاره د کال غوره اجزاو په توګه وپیژندل شو، په 2022 کې د ادراکي فعالیت ټریک کې غوره اجزا، او د شفاهي ښکلا تعقیب کې غوره اجزا. 2023. سربیره پردې، اجزا لنډ لیست شوي د آسیا د تغذیې اجزاو جایزې - په 2024 کې د صحي عمر لرونکي تعقیب.
په وروستیو کلونو کې، د astaxanthin په اړه علمي څیړنې هم ګرمې شوې. د PubMed د معلوماتو له مخې، د 1948 په پیل کې، د astaxanthin په اړه مطالعې شتون درلود، مګر پاملرنه کمه وه، په 2011 کې پیل شوي، اکاډیمیا په astaxanthin باندې تمرکز پیل کړ، په کال کې له 100 څخه زیات خپرونې سره، او په 2017 کې له 200 څخه ډیر، نور. په 2020 کې له 300 څخه ډیر، او په 2021 کې له 400 څخه ډیر.
د انځور سرچینه: PubMed
د بازار په شرایطو کې ، د راتلونکي بازار لیدونو سره سم ، د نړیوال astaxanthin بازار اندازه په 2024 کې 273.2 ملیون ډالرو اټکل شوې او اټکل کیږي چې تر 2034 پورې به USD 665.0 ملیون ډالرو ته ورسیږي ، د وړاندوینې مودې (2024-2034) په جریان کې د 9.3٪ په CAGR کې. ).
د غوره انټي اکسیډنټ ظرفیت
د Astaxanthin ځانګړی جوړښت دې ته د انټي اکسیډنټ عالي ظرفیت ورکوي. Astaxanthin د دوه اړخیزو بانډونو، هایدروکسیل او کیټون ګروپونه لري، او دواړه لیپوفیلیک او هایدروفیلیک دي. د مرکب په مرکز کې جوړه شوې ډبل بانډ الکترون چمتو کوي او د وړیا رادیکالونو سره عکس العمل څرګندوي ترڅو دوی په مستحکم محصولاتو بدل کړي او په مختلفو ژوندی موجوداتو کې د آزاد رادیکال چین عکس العمل پای ته ورسوي. د دې بیولوژیکي فعالیت د نورو انټي اکسیډنټ په پرتله غوره دی ځکه چې دا د دې وړتیا لري چې له دننه څخه د حجرو غشا سره وصل شي.
د حجرو په غشا کې د astaxanthin او نورو انټي اکسیډنټ موقعیت
Astaxanthin د پام وړ انټي اکسیډنټ فعالیت نه یوازې د وړیا رادیکالونو مستقیم مینځلو له لارې ، بلکې د اټومي فاکتور erythroid 2 پورې اړوند فاکتور (Nrf2) لارې تنظیم کولو سره د سیلولر انټي اکسیډنټ دفاعي سیسټم فعالولو له لارې هم کار کوي. Astaxanthin د ROS د جوړښت مخنیوی کوي او د اکسیډیټ فشار غبرګون انزایمونو بیان تنظیموي، لکه هیم اکسیجنیز -1 (HO-1)، کوم چې د اکسیډیټ فشار نښه نښه ده. HO-1 د مختلف فشار حساس لیږد لخوا تنظیم کیږي. فکتورونه، د Nrf2 په ګډون، کوم چې د انټي اکسیډنټ ځواب ورکوونکي عناصرو سره تړلي دي detoxification میتابولیزم انزایمونه.
د astaxanthin ګټو او غوښتنلیکونو بشپړ لړۍ
1) د ادراکي فعالیت ښه والی
ډیری مطالعاتو تایید کړې چې astaxanthin کولی شي د نورمال عمر سره تړاو لرونکي ادراکي خساره وځنډوي یا ښه کړي یا د مختلف نیوروډیجینټریټ ناروغیو رنځ فزیولوژي کم کړي. Astaxanthin کولی شي د وینې - مغز خنډ څخه تیر شي، او څیړنو ښودلې چې غذایی astaxanthin د موږک دماغ په هپپوکیمپس او سیریبرل کورټیکس کې د واحد او تکرار مصرف وروسته راټولیږي، کوم چې ممکن د ادراکي فعالیت ساتنه او ښه والی اغیزه وکړي. Astaxanthin د اعصابو حجرو بیا رغونه هڅوي او د ګلیال فایبریلري اسیدیک پروټین (GFAP)، مایکروټیوبیل پورې تړلي پروټین 2 (MAP-2)، د دماغ څخه اخیستل شوي نیوروټروفیک فکتور (BDNF)، او د ودې سره تړلي پروټین 43 (GAP-43) د جین بیان زیاتوي. پروټینونه چې د دماغ په بیا رغونه کې ښکیل دي.
د ښه روغتیا آسټاکسانتین کیپسولونه د ریډ الګی باران ځنګل څخه د Cytisine او Astaxanthin سره، د دماغ د ادراکي فعالیت ښه کولو لپاره همغږي کوي.
2) د سترګو ساتنه
Astaxanthin د انټي اکسیډنټ فعالیت لري چې د اکسیجن وړیا رادیکال مالیکولونه بې طرفه کوي او د سترګو لپاره محافظت چمتو کوي. Astaxanthin د نورو کیروټینایډونو سره همغږي کار کوي چې د سترګو روغتیا ملاتړ کوي ، په ځانګړي توګه لوټین او زیکسینټین. برسېره پردې، astaxanthin سترګو ته د وینې جریان زیاتوي، وینې ته اجازه ورکوي چې د ریټینا او د سترګو نسج بیا اکسیجن کړي. مطالعاتو ښودلې چې astaxanthin، د نورو کیروټینایډونو سره په ترکیب کې، سترګې د لمریز طیف په اوږدو کې له زیان څخه ساتي. سربیره پردې ، astaxanthin د سترګو تکلیف او لید ستړیا کمولو کې مرسته کوي.
Justgood Health Blue Light Protection Softgels، کلیدي اجزاوې: lutein، zeaxanthin، astaxantin.
3) د پوستکي ساتنه
اکسیډیټ فشار د انسان د پوستکي عمر او د پوستکي زیان یو مهم محرک دی. د دواړو داخلي (کرونولوژیک) او خارجي (رڼا) عمر میکانیزم د ROS تولید دی، په داخلي توګه د اکسیډیټ میتابولیزم له لارې، او په خارجي توګه د لمر د الټرا وایلیټ (UV) شعاعو سره د تماس له لارې. د پوستکي په عمر کې اکسیډیټیو پیښو کې د DNA زیان، التهابي غبرګونونه، د انټي اکسیډینټ کمول، او د میټریکس میټالوپروټینز (MMPs) تولید شامل دي چې په پوستکي کې کولیجن او ایلیسټین تخریب کوي.
Astaxanthin کولی شي په مؤثره توګه د وړیا رادیکال هڅول شوي اکسیډیټ زیان مخه ونیسي او د UV افشا کیدو وروسته په پوټکي کې د MMP-1 شاملیدو مخه ونیسي. مطالعاتو ښودلې چې د Erythrocystis rainbowensis څخه astaxanthin کولی شي د انسان dermal fibroblasts کې د MMP-1 او MMP-3 بیان منع کولو سره د کولیجن مینځپانګه زیاته کړي. سربیره پردې، astaxanthin د UV-حوصلې شوي DNA زیان کم کړی او د UV وړانګو سره مخ شوي حجرو کې د DNA ترمیم ډیر کړی.
Justgood Health اوس مهال ډیری مطالعات ترسره کوي ، پشمول د ویښتو بې موږکانو او د انسان آزموینې په شمول ، چې ټولو ښودلې چې astaxanthin د پوستکي ژورو طبقو ته د UV زیان کموي ، کوم چې د پوټکي د عمر د نښو څرګندیدو لامل کیږي ، لکه وچوالی ، د پوټکي سوځیدنه او څراغونه
4) سپورت تغذیه
Astaxanthin کولی شي د تمرین وروسته ترمیم ګړندی کړي. کله چې خلک تمرين یا ورزش کوي، بدن د ROS لوی مقدار تولیدوي، چې که په وخت سره لرې نه شي، کولی شي عضلات زیانمن کړي او فزیکي بیا رغونه اغیزمن کړي، پداسې حال کې چې د astaxanthin قوي انټي اکسیډینټ فعالیت کولی شي په وخت کې ROS لرې کړي او زیانمن شوي عضلات ګړندي ترمیم کړي.
Justgood Health خپل نوی Astaxanthin Complex معرفي کوي، د مګنیزیم ګلیسروفاسفیټ، ویټامین B6 (pyridoxine) او astaxanthin یو څو مخلوط چې د تمرین وروسته د عضلاتو درد او ستړیا کموي. فورمول د Justgood Health's whole Algae Complex په شاوخوا کې متمرکز دی، کوم چې طبیعي astaxanthin وړاندې کوي چې نه یوازې عضلات د اکسیډیټ زیان څخه ساتي، بلکې د عضلاتو فعالیت ته وده ورکوي او د ورزش فعالیت ښه کوي.
5) د زړه روغتیا
اکسیډیټیک فشار او التهاب د ایتروسکلروټیک د زړه ناروغۍ رنځ فزیولوژي ځانګړتیاوي. د astaxanthin عالي انټي اکسیډنټ فعالیت کولی شي د ایتروسکلروسیس مخه ونیسي او ښه کړي.
Justgood Health Triple Strength Natural Astaxanthin Softgels د رینبو ریډ الګی څخه سرچینه اخیستل شوي طبیعي astaxanthin په کارولو سره د زړه روغتیا ساتلو کې مرسته کوي، اصلي اجزاو کې astaxanthin، عضوي ورجن ناریل غوړ او طبیعي توکوفیرول شامل دي.
6) د معافیت مقررات
د معافیت سیسټم حجرې د وړیا رادیکال زیانونو لپاره خورا حساس دي. Astaxanthin د وړیا رادیکال زیان مخه نیولو سره د معافیت سیسټم دفاع ساتي. یوې څیړنې موندلې چې د انسان په حجرو کې astaxanthin د امیونوګلوبولین تولید لپاره د انسان په بدن کې د 8 اونیو لپاره د astaxanthin ضمیمه کیږي، په وینه کې د astaxanthin کچه لوړه شوې، د T حجرو او B حجرو زیاتوالی، د DNA زیان کم شوی، C-reactive پروټین د پام وړ کم شوی.
Astaxanthin softgels، خام astaxanthin، د خالص او صحي astaxanthin تولید لپاره طبیعي لمر، د لاوا فلټر شوي اوبه او لمر انرژي کاروي، کوم چې کولی شي د معافیت لوړولو، لید او ګډ روغتیا ساتنه کې مرسته وکړي.
7) ستړیا له منځه وړي
د 4 اونیو تصادفي، ډبل ړانده، د پلیسبو کنټرول، دوه طرفه کراس اوور مطالعې وموندله چې astaxanthin د بصری ښودلو ترمینل (VDT) - هڅول شوي ذهني ستړیا څخه بیا رغونه هڅوي، د ذهني او فزیکي دواړو په جریان کې د لوړ پلازما فاسفیتایډیلچولین هایدروپراکسایډ (PCOOH) کچه کموي. فعالیت لامل ممکن د astaxanthin انټي اکسیډنټ فعالیت او د التهاب ضد میکانیزم وي.
8) د ځيګر ساتنه
Astaxanthin په روغتیایی ستونزو لکه د ځګر فایبروسس، د ځګر اسکیمیا-ریپرفیوژن زخم، او NAFLD باندې مخنیوي او رغنده اغیزې لري. Astaxanthin کولی شي د سیګنال کولو مختلفې لارې تنظیم کړي ، لکه د JNK او ERK-1 فعالیت کمول ترڅو د هیپاټیک انسولین مقاومت ښه کړي ، د PPAR-γ بیان مخه ونیسي ترڅو د ځګر غوړ ترکیب کم کړي ، او د HSCs او فعالیت مخنیوي لپاره د TGF-β1 / Smad3 بیان ټیټ تنظیم کړي. د ځيګر فایبرروسس
په هر هیواد کې د مقرراتو وضعیت
په چین کې ، د رینبو ریډ الګا له سرچینې څخه astaxanthin په عمومي خواړو کې د نوي خواړو اجزاو په توګه کارول کیدی شي (د ماشوم خواړو پرته) ، سربیره پردې ، متحده ایالات ، کاناډا او جاپان هم په خواړو کې اسټاکسینټین کارولو ته اجازه ورکوي.
د پوسټ وخت: دسمبر-13-2024