د مینځپانګې مینځپانګې توپیر لري، د مهارتونو انتخاب مختلف دی، د لوړ کیفیت پروټین پوډر غوره کولو لپاره د تغذیې تعقیب لپاره، لاندې د مهارتونو انتخاب شتون لري.
1. د پروټین پوډر طبقه بندي او مشخصات
پروټین پاؤډر د سرچینې لخوا طبقه بندي شوي (لکه: د څارویو پروټین پاؤډر (لکه کیسین پروټین) او د څارویو پروټین پاؤډ (په عمده ډول پروټین پوټین) او مخلوط پروټین پوډر.
د څارویو پروټین پاؤډر
د حیواني پروټین او قضیه د شيدو څخه استخراج او د شيدو پروتين مینځپانګې دي. د دواړو په پرتله، هغه پروټین د مختلف جذباتو لوړه کچه او د مختلفو امینو اسیدونو ښه تناسب لري. کیسین د شیطان پروټین په پرتله لوی مالیکول دی، کوم چې د هضم کولو لپاره یو څه مشکل دی. ښه د بدن د عضلاتو د عضلاتو ترکیب ترکیب ته وده ورکول کیدی شي.
د پروسس او تصفیه کولو په وینا، د ګاډي پروټین پاور ایسټر پروټین پاؤډر ته ویشل کیدی شي، جلا شوي د پروټین پوټین او هایډرویکل شوی ونې او هایډروکلیز پروټین پوډر ویشل کیدی شي. په غلظت، جوړښت او قیمت د دریو تنو په برخه کې ځینې توپیرونه شتون لري، لکه څنګه چې په لاندې جدول کې ښودل شوي.
د سبزیجاتو پروټین پوډر
د لوی سرچینو له امله د بوټي پروټین پوډر، نرخ به ډیر ارزانه وي، مګر د سونګ پروټین، PEY پروټین، PEY پروټین، لوبیا د هضم او جذب نرخ د لوړ کیفیت پروټین دی. د څارویو پروټین پوډر څخه نسبتا ټیټ.
مخلوط پروټین پاؤډر
د مخلوط پروټین تشه کې د پروټین سرچینې په حیواني او نبات کې، معمولا د غنمو پروټین، د غنمو پروټین سره ګډ پروسس کوي، د نبات پروټین کې د امیندو پوډر وکیول کیدو لپاره مؤثره جوړوي.
دوهم، د لوړ کیفیت پروټین پوډر غوره کولو لپاره بیکا شتون لري
1. د اجزاو لیست چیک کړئ ترڅو د پروټین پوډر سرچینې وګورئ
د اجزاو لیست د اجزاو مینځپانګې سره ترتیب شوی، او لومړی امر، د اجزا لوړه کچه. موږ باید د چاپیریال پوډر د ښه هضمیت او جذب نرخ سره غوره کړو، او سمبالول، غوره. په بازار کې د پروجین پروټین پاؤډر د هضم کیدو امر دا دی: د وی پروټین> د قضیې پروټین> د SEA پروټین
د چت پروټین پاؤډر ځانګړي انتخاب، په عمومي ډول د شدت هضم لرونکي پروټینونو لپاره وړاندیز کیدی شي ترڅو هایډرولی پروټین پوډر وکړي او د هایډروینټ د نادول شوي چارد شوي کارډونو سره غوره شي ترڅو د هایډرونزم غیر حاضر ډول وي
.. د مغذي حقایقو جدول وګورئ ترڅو د پروټین مینځپانګې وګورئ
د لوړ کیفیت پروټین پاؤډر پروټین مینځپانګه باید تر 80٪ ډیر ورسوي، دا د هر 100g پروټین پوډر د پروټین مینځپانګې دي، چې د هر 1006 پروټین پاؤډر پروټین مینځپانګې دي، د پروټین مینځپانګې باید 80g او پورته ته ورسیږي.
دریم، د پروټین پاؤډر تکمیلۍ احتیاطي
1. د انفرادي حالت مطابق مناسب ضمیمه
د لوړ کیفیت پروټینونو کې خواړه شیدې، هګۍ شامل دي په عموم کې، وړاندیز شوی مقدار د متوازن ماشوم رژیم په خوړو کې راځي. په هرصورت، د مختلف ناروغیو یا فريګلوژیکي فاکتورونو له امله، د پاچاهۍ بیارغونې، د ناروغۍ مالټیکسیا، یا امیندوارۍ میرمنو ناروغانو ته مناسب وي، ترڅو په پښتورګو کې د بار لوړولو مخه ونیسي.
2. د ګمارنې تودوخې ته پاملرنه وکړئ
د تودوخې تودوخې ډیر ګرم نه وي، د پروټین جوړښت ویجاړولو څخه اسانه، شاوخوا 40 40 کیدی شي.
3. دا د تیزابیک څښاک سره مه خورئ
اسیدیک څښل (لکه د م apple و کیریډ سرکسر، د لیمو اوبه، او نور) لري چې عضوي اسیدونه لري چې هضم او جذب اغیزه کوي. له همدې امله، دا د تیزابیک څښاک سره د خوړلو لپاره مناسب نه دی، او د لیمو سره خوړل کیدی شي، د لوټس ریښې ریښې، شيدو، سویا شيدې او خواړو سره اخیستل شوي یا اخیستل شوي.
د پوسټ وخت: اکتوبر-18-2024