کله چې د ویټامینونو خبره راځي، ویټامین سي ښه پیژندل شوی، پداسې حال کې چې ویټامین بي لږ پیژندل شوی. B ویټامینونه د ویټامینونو ترټولو لوی ګروپ دی، چې د بدن اړتیا وړ 13 ویټامینونو څخه اته جوړوي. له 12 څخه ډیر B ویټامینونه او نهه اړین ویټامینونه په ټوله نړۍ کې پیژندل شوي. د اوبو محلول ویټامینونو په توګه، دوی یوازې د څو ساعتونو لپاره په بدن کې پاتې کیږي او باید هره ورځ ډک شي.
دوی ته B ویټامینونه ویل کیږي ځکه چې ټول B ویټامینونه باید په ورته وخت کې عمل وکړي. کله چې یو BB وخوړل شي، د نورو BB اړتیا د حجروي فعالیت د زیاتوالي له امله زیاتیږي، او د مختلفو BB اغیزې یو بل بشپړوي، چې د 'بالټ اصل' په نوم یادیږي. ډاکټر راجر ویلیامز په ګوته کوي چې ټول حجرات په ورته ډول BB ته اړتیا لري.
د B ویټامینونو لویه "کورنۍ" - ویټامین B1، ویټامین B2، ویټامین B3، ویټامین B5، ویټامین B6، ویټامین B7، ویټامین B9 او ویټامین B12 - هغه مایکرو نیوټرینټ دي چې د ښه روغتیا ساتلو او د ناروغیو خطر کمولو لپاره اړین دي.
د ویټامین بي کمپلیکس ژونګم یو ترش او خوږ خوند لرونکی ژونګم دی چې ویټامین بي او نور ویټامینونه لري. دا ډیری ویټامینونه او مایکرو نیوټرینټ لري چې د بدن میټابولیزم تنظیمولو کې مرسته کوي او ستاسو پوټکی سپین، ځلیدونکی او صحتمند ساتي. د داخلي ارګانونو په اړه، دا کولی شي د داخلي ارګانونو توازن هم ښه کړي او د معافیت او عصبي سیسټمونو ثبات ډاډمن کړي. د B ویټامین ژونګم په هر عمر کې اخیستل کیدی شي ترڅو د معدې حرکت او میټابولیزم هڅوي، بدن د توازن څخه بهر کیدو او د بدن ټولو دندو له پامه غورځولو مخه نیسي.
د پوسټ وخت: دسمبر-۳۰-۲۰۲۲