ایا تاسو ویټامین سي پیژنئ؟

ایا تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه خپل معافیت سیسټم ته وده ورکړئ، ستاسو د سرطان خطر کم کړئ، او روښانه پوست ترلاسه کړئ؟ د ویټامین سي د ګټو په اړه د نورو معلوماتو لپاره ولولئ.
ویټامین سي څه شی دی؟

ویټامین سي، چې د ascorbic اسید په نوم هم یادیږي، یو اړین غذايي مواد دي چې ډیری روغتیایي ګټې لري. دا په بشپړ خواړو او د غذایی تکمیلاتو کې موندل کیږي.
ویټامین سي، چې د ascorbic اسید په نوم هم یادیږي، یو اړین غذايي مواد دي چې ډیری روغتیایي ګټې لري. دا په بشپړ خواړو او د غذایی تکمیلاتو کې موندل کیږي. مهم کارونه چې ویټامین سي پکې شامل دي د زخم درملنه، د هډوکي او غاښونو ساتنه، او د کولیګین ترکیب شامل دي.

د ډیری حیواناتو برعکس، انسانان یو مهم انزایم نلري چې د نورو غذايي موادو څخه د اسکوربیک اسید جوړولو لپاره کارول کیږي. دا پدې مانا ده چې بدن نشي کولی دا ذخیره کړي، نو دا په خپل ورځني رژیم کې شامل کړئ. ځکه چې ویټامین سي په اوبو کې محلول کیږي، د 400 ملی ګرام څخه پورته د ویټامین په دوز کې، اضافي په ادرار کې بهر کیږي. همدا لامل دی چې د ملټي ویټامین اخیستو وروسته ستاسو ادرار روښانه رنګ ترلاسه کوي.

د ویټامین سي ضمیمه معمولا د زکام مخنیوي کې د مرستې لپاره د معافیت سیسټم وده کونکي په توګه کارول کیږي. دا د سترګو د ناروغیو، ځینې سرطانونو، او عمر په وړاندې محافظت هم چمتو کوي.

ویټامین سي ولې مهم دی؟

ویټامین سي بدن ته ډیرې ګټې ورکوي. د ځواکمن انټي اکسیډنټ په توګه ، دا د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي د بدن د زیان رسونکي حجرو څخه د آزاد رادیکالونو په نوم ساتي. وړیا رادیکالونه په حجرو او DNA کې د بدلون لامل کیږي، یو داسې حالت رامینځته کوي چې د اکسیډیټ فشار په نوم پیژندل کیږي. لامل اکسیډیټ فشار د مختلفو ناروغیو سره تړاو لري، په شمول د سرطان.

د بدن د نسجونو د ترکیب لپاره مهم دی. د دوی پرته، بدن نشي کولی د کولیګین په نوم پروټین جوړ کړي، کوم چې د هډوکو، بندونو، پوستکي، د وینې رګونو، او د هاضمي لارې په جوړولو او ساتلو کې مهم دی.

د NIH په وینا، بدن په ویټامین C باندې تکیه کوي ترڅو کولیجن د بدن په نښلونکي نسج کې موندل کیږي ترکیب کړي. "د ویټامین سي کافي کچه د کولیګین تولید لپاره اړینه ده ،" سیمویلز وايي. "کولاجین په بدن کې ترټولو بډایه پروټین دی او زموږ په ارګانونو او البته د نښلونکي نسجونو لکه ویښتو، پوستکي او نوکانو کې مهم رول لوبوي.

تاسو شاید پوه شئ چې کولیګین د عمر ضد پوستکي ژغورونکی دی، لکه څنګه چې ځینې روغتیا او ښکلا متخصصین یې تشریح کوي. د سپتمبر یوې څیړنې وموندله چې د ویټامین سي په ځانګړي ډول په پوټکي کې کارول د کولیجن تولید ډیروي او پوستکي ځوان ښکاري. د اوریګون ایالت پوهنتون په وینا، د کولیګین ترکیب زیاتیدل پدې معنی هم دي چې ویټامین سي د زخمونو په درملنه کې مرسته کوي.