په ورځني غذايي رژیم کې،مګنیزیم تل یو کم اټکل شوی غذایی توکی و، مګر د تغذیې تکمیلاتو او فعالو خواړو لپاره د مخ په زیاتیدونکي غوښتنې سره، د بازار لپارهمګنیزیم او مګنیزیم L-threonate ډیر او ډیر پام ځانته اړولی دی. اوس مهال، مګنیزیم L-threonate په عمده توګه کارول کیږيکیپسولونه، د څښلو لپاره چمتو مشروبات، د ناشتې بارونه،نرمې خواږهاو نور محصولات.
۲. مګنیزیم L-تریونیټ، د لوړ جذب او ساتلو نرخ سره
مګنیزیم (Mg) په حجرو کې دوهم تر ټولو زیات منرال دی او د 300 څخه زیاتو انزایمیک تعاملاتو لپاره یو ګډ فاکتور دی. له همدې امله، مګنیزیم په بدن کې د ډیری میټابولیک دندو لپاره هم یو اړین مغذي مواد دی. دا د حجرو د انرژۍ تولید، د پروټین تولید، د جین تنظیم، او د هډوکو او غاښونو د نورمال فعالیت ساتلو کې مهم رول لوبوي.
مګنیزیم نه یوازې په بدن کې د ډیری انزایمونو فعالیتونه فعالوي، بلکې د اعصابو فعالیت هم تنظیموي، د نیوکلیک اسید جوړښت ثبات ساتي، د بدن تودوخه تنظیموي، او د خلکو احساسات اغیزمن کوي. دا د انسان په بدن کې تقریبا ټولو میټابولیک پروسو کې دخیل دی. مګنیزیم د خوړو په رسولو کې ډیر دی. غلې دانې، حبوبات، او تیاره پاڼو لرونکي خواړه مګنیزیم لري، لکه پالک او کباب. د مګنیزیم سپلیمنټونو ترټولو عام اضافه شوي اجزا شامل ديمګنیزیم ګلیسینټ، مګنیزیم L-تریونیټ، مګنیزیم مالټ، مګنیزیم تورین، مګنیزیم اکسایډ، مګنیزیم کلورایډ/مګنیزیم لیکټیټ، مګنیزیم سیټریټ، مګنیزیم سلفیټ، او داسې نور. د دوی په منځ کې، مګنیزیم L-threonate یو مګنیزیم مرکب دی چې لوړ بایو موجودیت لري.
د انځور سرچینه: pixabay
په ۲۰۱۰ کال کې، د MIT ساینس پوهانو په نیورون ژورنال کې یوه مقاله خپره کړه، چې راپور یې ورکړ چې دوی د L-مګنیزیم تریونیټ (Magtein®) په نوم د مګنیزیم مرکب کشف کړی، کوم چې کولی شي په مؤثره توګه مګنیزیم د دماغ حجرو ته په رسولو بدل کړي. څیړنې ښیي چې مګنیزیم L-تریونیټ د مګنیزیم د نورو سرچینو لکه کلورایډ، سیټریټ، ګلیسینټ، او ګلوکونیټ په پرتله ښه جذب او ساتل کیږي.
۳. د مګنیزیم L-تریونیټ ګټې
د مګنیزیم L-تریونیټ ګټې د مګنیزیم د یو نوي بایو موجود مرکب په توګه، مګنیزیم L-تریونیټ په زیاتیدونکي توګه د ادراکي فعالیت ښه کولو او حافظې ته وده ورکولو وړتیا لپاره پیژندل کیږي. ډیری مطالعاتو ښودلې چې مګنیزیم L-تریونیټ کولی شي په مؤثره توګه د وینې-دماغ خنډ په اوږدو کې عصبي حجرو ته مګنیزیم انتقال کړي، په دې توګه نیوروپلاستیکیت لوړوي، حافظه او ادراکي وړتیاوې ښه کوي، او اضطراب او فشار کموي.
د حافظې ښه والی: د موږکانو په یوه ماډل کې، سلوټسکي او نورو راپور ورکړ چې د یوې میاشتې لپاره د مګنیزیم L-تریونیټ ضمیمه د ځوانو او زړو موږکانو په مغزو کې د مګنیزیم غلظت زیات کړ او د حافظې او زده کړې وړتیاوې یې د پام وړ ښه کړې. مګنیزیم L-تریونیټ په زړو موږکانو کې د حافظې بیا رغونه هم ښه کړه. مګنیزیم L-تریونیټضمیمه د بدن وزن، د تمرین وړتیا، یا د اوبو او خوړو مصرف اغیزه نه کوي. د ادراکي فعالیت په اړه د مګنیزیم L-تریونیټ د عمل میکانیزم ممکن د NMDA ریسیپټرونو فعالولو له لارې وي، کوم چې د سیناپټیک کثافت زیاتوي او حافظه ښه کوي. یوې بلې تجربې وموندله چې د میګنیزیم L-تریونیټ اوږدمهاله شفاهي اداره کولی شي د عصبي ټپ (SNI) له امله رامینځته شوي هپپوکیمپل CA3-CA1 سیناپسس کې د لنډمهاله حافظې (STM) او اوږدمهاله پوټینشن (LTP) کمښت مخه ونیسي او بیرته راولي.
برسېره پردې، د مګنیزیم L-threonate د اوږدې مودې لپاره د خولې له لارې د مخنیوي لپاره کارول په هپپوکیمپس کې د TNF-α د لوړوالي مخه نیسي، کوم چې د حافظې د کمښت لپاره خورا مهم ښودل شوی. د مګنیزیم L-threonate شفاهي اداره ممکن د حافظې د کمښت د ښه کولو لپاره یوه ساده او مؤثره لاره وي.
د خوب کیفیت ښه شوی:یوې څیړنې موندلې چې هغه کسان چې د مګنیزیم L-threonate سره ضمیمه شوي وو د خوب کیفیت ښه شوی، او همدارنګه د ورځې په اوږدو کې ذهني وضاحت او فزیکي فعالیت ښه شوی. دا د یادونې وړ ده چې د مګنیزیم L-threonate د خوب ګټې د ژور خوب کیفیت او د ویښیدو په وخت کې ذهني هوښیارتیا ښه کولو په اړه دي، نه دا چې خلکو ته ژر خوب کولو کې مرسته وکړي.
د پوهې ښه والی:هایپوکسیا د دماغ حجرو ته د ګلوټامیټ، یو لوی دماغي نیوروټرانسمیټر چې د ادراکي فعالیت سره نږدې تړاو لري، د ننوتلو مخه نیسي، او د کورټیکل هایپوکسیا په وړاندې د حجرو لومړنی غبرګون د ګلوټامیټ پورې اړه لري. مګنیزیم L-تریونیټ په دماغ کې د مګنیزیم آئن غلظت زیاتوي او ادراکي فعالیت ښه کوي. مطالعاتو موندلي چې مګنیزیم L-تریونیټ کولی شي د ګلوټامیټ لیږدونکي EAAT4 څرګندونه تنظیم کړي، او د هایپوکسیا وروسته په زیبرا فش کې د نیورون بقا او دماغي انفکشن کمولو باندې مثبت اغیزه لري.
۴. د مګنیزیم L-threonate اړوند محصولات
په ورځني رژیم کې، مګنیزیم تل یو کم اټکل شوی غذایی توکی و، مګر د تغذیې تکمیلاتو او فعال خواړو لپاره د مخ په زیاتیدونکي غوښتنې سره، د مګنیزیم او مګنیزیم L-threonate بازار ډیر او ډیر پام ځانته اړولی دی. اوس مهال، مګنیزیم L-threonate په عمده توګه پهکیپسولونه، د څښلو لپاره چمتو مشروبات، د ناشتې بارونه،ګومي او نورمحصولات.
د پوسټ وخت: فبروري-۰۲-۲۰۲۵