په دې وروستیو کې، یوه نوې څیړنه خپره شوهغذايي مواددا روښانه کويمیلیسا رسمي(د لیمو بام) کولی شي د بې خوبۍ شدت کم کړي، د خوب کیفیت ښه کړي، او د ژور خوب موده زیاته کړي، د بې خوبۍ په درملنه کې د دې اغیزمنتوب نور هم تاییدوي.
د خوب په ښه کولو کې د لیمو بام مؤثریت تایید شوی
د انځور سرچینه: غذايي مواد
دا احتمالي، دوه ړانده، د پلیسبو کنټرول شوي، کراس اوور مطالعې 30 ګډون کوونکي چې عمرونه یې 18-65 دي (13 نارینه او 17 ښځینه) استخدام کړل او دوی یې د خوب د څارنې وسایلو سره سمبال کړل ترڅو د بې خوبۍ شدت شاخص (ISI)، فزیکي فعالیت، او د اندیښنې کچه ارزونه وکړي. . د ګډون کوونکو کلیدي ځانګړتیا د ستړیا احساس، د خوب له لارې د بیرته راستنېدو توان نه درلود. د لیمو بام څخه د خوب ښه والی د دې فعال مرکب روسمارینیک اسید ته منسوب شوی ، کوم چې د مخنیوي لپاره موندل شوي.GABAtransaminase فعالیت.
نه یوازې د خوب لپاره
د لیمو بام یو څو کلن بوټی دی چې د پودینې کورنۍ څخه دی، د 2,000 کلونو څخه ډیر تاریخ لري. دا د سویلي او مرکزي اروپا او د مدیترانې حوزې اصلي ځای دی. په دودیز فارسي درمل کې، د لیمو بام د هغې د آرامۍ او نیوروپروټیک اغیزو لپاره کارول کیږي. د هغې پاڼې د لیمو نازک بوی لري، او په اوړي کې، دا د نیکټار څخه ډک کوچني سپین ګلونه تولیدوي چې مچۍ جذبوي. په اروپا کې، د لیمو بام د شاتو تولید لپاره د مچیو جذبولو، د زینتي بوټو په توګه، او د اړینو تیلو استخراج لپاره کارول کیږي. پاڼي د بوټو په توګه کارول کیږي، په چای کې، او د خوند په توګه.
د انځور سرچینه: Pixabay
په حقیقت کې، د اوږد تاریخ لرونکي نبات په توګه، د لیمو بام ګټې د خوب ښه کولو څخه بهر دي. دا د مزاج په تنظیمولو کې هم رول لوبوي، د هاضمې هڅولو، د نخاعو څخه د خلاصون، د پوستکي خارښت آرامولو، او د زخم په درملنه کې مرسته کوي. څیړنې موندلې چې د لیمو بام اړین مرکبات لري، پشمول بې ثباته غوړ (لکه citral، citronellal، geraniol، and linalool)، فینولیک اسیدونه (rosmarinic acid او caffeic acid)، flavonoids (quercetin، kaempferol، and apigenin)، triterpenes (ursolic acid). او oleanolic اسید)، او نور ثانوي میټابولیتونه لکه tannins، coumarins، او polysaccharides.
د مزاج مقررات:
مطالعې ښیي چې هره ورځ د 1200 ملی ګرامه لیمو بام سره ضمیمه د پام وړ د بې خوبۍ، اضطراب، خپګان، او ټولنیز اختلال پورې اړوندې کچې کموي. دا ځکه چې د لیمو بام کې د روسمارینیک اسید او فلاوونایډ په څیر مرکبات د دماغ مختلف سیګنال لارې تنظیم کولو کې مرسته کوي ، پشمول د GABA ، ایرجیک ، کولینرجیک ، او سیروتونرجیک سیسټمونه ، پدې توګه فشار کموي او عمومي روغتیا ته وده ورکوي.
د ځيګر ساتنه:
د لیمون بام استخراج د ایتیل اسټیټ برخه په موږکانو کې د لوړ غوړ هڅول غیر الکولي سټیټو هیپاټایټس (NASH) کمولو لپاره ښودل شوي. څیړنې موندلې چې د لیمو بام استخراج او روسمارینیک اسید کولی شي په ځیګر کې د لپید جمع کول ، د ټرای ګلیسریډ کچه او فایبروسس کم کړي ، په موږکانو کې د ځګر زیان ښه کوي.
د التهاب ضد:
د لیمو بام د پام وړ التهاب ضد فعالیت لري ، د دې د بډایه مینځپانګې له امله د فینولیک اسیدونو ، فلاوونایډونو او لازمي غوړیو څخه مننه. دا مرکبات د مختلف میکانیزمونو له لارې کار کوي ترڅو سوزش کم کړي. د مثال په توګه، د لیمو بام کولی شي د التهاب ضد سایټوکین تولید مخه ونیسي، کوم چې په التهاب کې مهم رول لوبوي. دا هغه مرکبات هم لري چې د سایکلو آکسیجنز (COX) او lipoxygenase (LOX) مخنیوی کوي، دوه انزایمونه چې د التهاب منځګړیتوبونو لکه پروسټګلینډینز او لیوکوترینز په تولید کې دخیل دي.
د کولمو مایکروبیوم مقررات:
د لیمو بام د زیان رسونکي ناروغیو مخنیوي سره د کولمو مایکروبیوم تنظیم کولو کې مرسته کوي ، د صحي مایکروبیل توازن هڅوي. مطالعې وړاندیز کوي چې د لیمو بام ممکن پری بیوټیک اغیزې ولري ، د ګټورو کولمو باکتریاو وده هڅوي لکهBifidobacteriumډولونه د دې التهاب ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونه هم د التهاب کمولو کې مرسته کوي ، د کولمو حجرې د اکسیډیټ فشار څخه ساتي ، او د ګټور باکتریا وده لپاره ډیر مناسب چاپیریال رامینځته کوي.
د لیمون بام محصولاتو لپاره وده کونکی بازار
تمه کیږي چې د لیمو بام استخراج بازار ارزښت په 2023 کې له 1.6281 ملیارد ډالرو څخه تر 2033 پورې 2.7811 ملیارد ډالرو ته لوړ شي ، د راتلونکي بازار بصیرت له مخې. د لیمو بام محصولاتو مختلف ډولونه (مایعات، پوډر، کیپسول، او نور) په زیاتیدونکي توګه شتون لري. د دې د لیمو په څیر بوی له امله، د لیمو بام اکثرا د پخلنځي په توګه په جامو، جیلیونو او لیکورونو کې کارول کیږي. دا معمولا په کاسمیټکس کې هم موندل کیږي.
بس ښه روغتیاد هوساینې لړۍ پیل کړېد خوب بشپړونکيد لیمو بام سره.د نورو زده کولو لپاره کلیک وکړئ.
د پوسټ وخت: دسمبر-26-2024