ویټامین B1 ټابلیټونه

د ویټامین B1 په اړه

ویټامین B1، د تیري په نوم هم پیژندل شوي، د اوبو محلول ویټامین وموندل شو. دا د انساني میتابولیزم او مختلف فزیکیوژیکي دندو په ساتلو کې د پام وړ رول لوبوي. زموږ بدن د ځان په واسطه سنتیټیک ویټامین B1 تولید کولی شي یا مصنوعي مقدار کوچني دی، نو باید د ورځني رژیم لخوا بشپړ شي.

څرنګوالی

ویټامین B1 عمدتا کې په طبیعي خواړو، په ځانګړي توګه د تخمونو او جرومۍ کې موندل کیږي. د نباتاتو خواړه لکه مغز، لوبیا، سیلابونه، سیلري، کودر او د څارویو ویسرا او نور حیواني خواړه بډایه ویټامین B1 لري. ځانګړې ډلې لکه امیندواره او شت ښکېکااوې، درالينسټيس شوي ښیې کارګران، د ویټامین B1 لپاره زیاته غوښتنه باید په سمه توګه ضمیمه وي. الکولیکونه د ویټامین B1 مالبس شتون لري، کوم چې باید په سمه توګه ضمیمه وي. که چیرې د ویټامین B1 مصرف په ورځ کې له 0.25mGM څخه کم وي، ویټامین B1 کمبود به پیښ شي، پدې توګه د روغتیا زیان لامل کیږي.

ګټه

ویټامین B1 هم یو کوینزم دی چې د مختلف انزایمونو (پروټینونو ژوروالی فعالیتونه کاتالوي. د ویټامین B1 مهم کار د بدن میتابولیزم تنظیم کول دي. دا کولی شي د معدې اسټالونو ته وده ورکړي، د هاضمې کې مرسته، په ځانګړي توګه د کاربوهایډریټ هاضرونکی، او اشتها ته وده ورکوي. د ویټامین B1 کولی شي میټابولیزم ته وده ورکړي، او هضم ته وده ورکړي، او د ښکلا اغیز ولري.