ویټامین B12

ویټامین B12 یو مغذي مواد دی چې د بدن عصبي او وینې حجرې صحي ساتلو کې مرسته کوي او په ټولو حجرو کې جینیاتي مواد، د DNA سره مرسته کوي. ویټامین B12 هم د یو ډول مخنیوي کې مرسته کويانیمیامیګلوبلاستیک نومیږيانیمیادا خلک ستړي شوي او ضعیف کوي. د خواړو څخه د ویټامین B12 څخه جذبولو لپاره دوه مرحلې اړین دي.

ویټامین B2 د روغتیا په ډیری اړخونو کې کلیدي رول لوبوي او ممکن د هډوکو روغتیا، سره وینې حجرې رامینځته کول، د انرژي کچه، او مزاج سره مرسته وکړي. د مغذي رژیم خوړل یا ضمیمه کول کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو خپلې اړتیاو سره ملاقات کوئ.

ویټامین B12، د کوبالین په نوم هم پیژندل کیږي، یو لازمي ویټامین دی چې ستاسو بدن ورته اړتیا لري مګر تولید نشي کولی.

دا په طبیعي ډول د څارویو محصولاتو کې موندل شوي، مګر ځینې خواړو ته هم اضافه شوي او د شفاهي تکمیل یا انجیکشن په توګه شتون لري.

ویټامین B12 ستاسو په بدن کې ډیری رول لري. دا ستاسو د عصبي حجرو نورمال فعالیت ملاتړ کوي او د وینې د حجرو رامینځته کولو او د DNA ترکیب لپاره اړین دی.

د ډیری لویانو لپاره، وړاندیز شوي رژیم مالتانس (RDA) ایا 2.4 مایکروګراګمز (ICG) دی، که څه هم دا امیندواره یا د مور شیدې تغذیه کوي.

ویټامین B12 ممکن ستاسو بدن په اغیزمنو لارو کې ګټه پورته کړي، لکه ستاسو د انرژي وده، او د زړه د ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کول.

ویټامین B12 ستاسو د بدن سره د وینې حجرو کې مرسته کولو کې حیاتي رول لوبوي.

د ویټامین ټیټ 112 کچې د وینې سره د حجرو رامینځته کولو کې د کمولو لامل کیږي او د دوی د سم پرمختګ مخه نیسي.

صحي د وینې حجرې کوچنۍ او ګرد دي، پداسې حال کې چې دوی د ویټامین B12 کمبود په قضیو کې لوی او عموما بولونه کیږي.

د دې لوی او غیر منظم شکل له امله، د وینې سره حجرې نشي کولی د هډوکو په جریان کې د هډوکو څخه د وینې څخه حرکت وکړي، لامل یې د میګلوبلیسټ انیمیا لامل کیږي.

کله چې تاسو وړیا لرئ، نو ستاسو بدن د وینې کافی حجرې نلري ترڅو ستاسو حیاتي ارګانونو ته اکسیجن لیږدولو لپاره کافي سور سره د وینې حجرې ونلري. دا کولی شي د نښو لامل شي لکه ستړیا او ضعف.

مناسب ویټامین B12 کچې د صحي حمل کلي کلي دي. دا د دماغ او نخاعي زیږون زېږېدلو لپاره مهم دي.