تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې د کلسیم کمښت کله زموږ په ژوند کې د یوې خاموشې 'وبا' په څیر خپریږي. ماشومان د ودې لپاره کلسیم ته اړتیا لري، سپین پوستي کارګران د روغتیا پاملرنې لپاره د کلسیم اضافي درمل اخلي، او د منځني عمر لرونکي او زاړه خلک د پورفیریا مخنیوي لپاره کلسیم ته اړتیا لري. په تیرو وختونو کې، د خلکو پام د کلسیم او ویټامین D3 مستقیم بشپړولو ته متمرکز و. د ساینس پرمختګ او د اوستیوپوروسس په اړه د څیړنې ژوروالي سره، ویټامین K2، یو مغذي مواد چې د هډوکو جوړښت سره نږدې تړاو لري، د طبي ټولنې لخوا د هډوکو کثافت او ځواک ښه کولو وړتیا لپاره مخ په زیاتیدونکي پاملرنه ترلاسه کوي.
کله چې د کلسیم کمښت یادونه کیږي، د ډیری خلکو لومړی غبرګون "کلسیم" وي. ښه، دا یوازې نیمایي کیسه ده. ډیری خلک په ټول ژوند کې د کلسیم اضافي درمل اخلي او بیا هم پایلې نه ګوري.
نو، څنګه کولی شو د کلسیم اغیزمن تکمیل چمتو کړو؟
د کلسیم کافي اندازه اخیستل او د کلسیم مناسب رژیم د هغې د مؤثره کلسیم بشپړولو دوه مهم ټکي دي. کلسیم چې د کولمو څخه وینې ته جذب کیږي یوازې د کلسیم د ریښتیني اغیزو ترلاسه کولو لپاره جذب کیدی شي. اوستیوکلسین د وینې څخه هډوکو ته د کلسیم لیږدولو کې مرسته کوي. د هډوکي میټریکس پروټینونه کلسیم په هډوکي کې ذخیره کوي د کلسیم سره تړلو سره چې د ویټامین K2 لخوا فعال کیږي. کله چې ویټامین K2 بشپړ شي، کلسیم په منظم ډول هډوکي ته لیږدول کیږي، چیرې چې کلسیم جذب کیږي او بیا جوړیږي، د غلط موقعیت خطر کموي او د معدني کولو پروسه بندوي.
ویټامین K د غوړو محلول ویټامینونو یوه ډله ده چې د وینې ټوټې کولو کې مرسته کوي، کلسیم هډوکو سره نښلوي، او په شریانونو کې د کلسیم جمع کیدو مخه نیسي. په عمده توګه په دوو کټګوریو ویشل شوي، ویټامین K1 او ویټامین K2، د ویټامین K1 دنده په عمده توګه د وینې ټوټې کول دي، ویټامین K2 د هډوکو روغتیا کې مرسته کوي، د ویټامین K2 درملنه او د اوستیوپوروسس مخنیوی، او ویټامین K2 د هډوکي پروټین تولیدوي، کوم چې په پایله کې د کلسیم سره یوځای هډوکي جوړوي، د هډوکو کثافت زیاتوي او د ماتیدو مخه نیسي. دودیز ویټامین K2 د غوړو محلول دی، کوم چې د خوړو او درملو څخه د هغې د ښکته برخې پراختیا محدودوي. نوی په اوبو کې محلول ویټامین K2 دا ستونزه حل کوي او پیرودونکو ته اجازه ورکوي چې د محصول ډیر ډولونه ومني. د بومینګ ویټامین K2 کمپلیکس پیرودونکو ته په مختلفو بڼو کې وړاندې کیدی شي: د اوبو محلول کمپلیکس، د غوړ محلول کمپلیکس، د تیلو محلول کمپلیکس او خالص.
ویټامین K2 ته میناکینون هم ویل کیږي او معمولا د MK تورو لخوا اشاره کیږي. اوس مهال په بازار کې د ویټامین K2 دوه ډولونه شتون لري: ویټامین K2 (MK-4) او ویټامین K2 (MK-7). MK-7 د MK-4 په پرتله لوړ بایو شتون، اوږد نیم ژوند، او قوي ضد اوستیوپوروټیک فعالیت لري، او د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) د ویټامین K2 غوره بڼې په توګه د MK-7 کارولو سپارښتنه کوي.
ویټامین K2 دوه اساسي او مهمې دندې لري: د زړه او رګونو روغتیا او د هډوکو بیا رغونه ملاتړ کوي او د اوستیوپوروسس او ایتروسکلروسیس مخنیوی کوي.
ویټامین K2 یو غوړ محلول ویټامین دی چې په عمده توګه د کولمو باکتریا لخوا ترکیب کیږي. دا د څارویو غوښې او تخمیر شوي محصولاتو لکه د څارویو ځیګر، تخمیر شوي شیدو محصولاتو او پنیر کې موندل کیږي. تر ټولو عام ساس ناتو دی.
که تاسو کمښت لرئ، تاسو کولی شئ د شنو پاڼو لرونکو سبزیجاتو (ویټامین K1) او واښه لرونکي خام لبنیاتو او تخمیر شوي سبزیجاتو (ویټامین K2) په خوړلو سره د خپل ویټامین K مصرف بشپړ کړئ. د ورکړل شوي مقدار لپاره، په عمومي ډول سپارښتنه شوی قاعده هره ورځ 150 مایکرو ګرامه ویټامین K2 ده.
د پوسټ وخت: جنوري-۱۸-۲۰۲۳