د امیندوارۍ میرمنو کې د فولیک اسید تکمیل کولو اغیز او زیان

د امیندوارو میرمنو لپاره د فولیک اسید نیولو ګټې او خوندور
د فولیکل اسید ورځني خوراکي توکو په اخیستو سره پیل وکړئ، کوم چې په سبزیجاتو، میوو او حیواني ځناور کې موندل کیږي او په بدن کې د امینو اسیدونو او پروټینونو ترکیب کې مهم رول لوبوي. د دې ستونزې حل کولو ترټولو سخته لاره د فولک اسید ګولۍ اخیستل دي.
په هرصورت، د کوم مغذي توکو سره، خورا ډیر فولیک اسید ضایع کیدی شي. په ورځ کې د نوي ټیوب نیمګړتیاو د لږ خطر مخه نیولو لپاره، د 0.4 ملی ګرامه اسید اضافه کول حد دی، او هره ورځ د مایکرو ګرامه باید د 1000 مایکروګراف (1 ملی ګرامه څخه ډیر وي. د فولادین B12 ډیر ډیر کمول کولی شي د ویټامین B12 میلمستیون رامینځته کړي، د ویټامین B12 کموالی رامینځته کوي، او کولی شي د زینو میتابولیزم لامل شي، او کولی شي امینک میتابولیزم رامینځته کړي، او کولی شي امینک میتابولیزم رامینځته کړي، او کولی شي د امینک میتابولیزم لامل شي، او کولی شي امینک میتابولیزم رامینځته کړي، او کولی شي امینک میتابولیزم رامینځته کړي، او کولی شي د امینک میتابولیزم لامل شي، او کولی شي امینک میتابولیزم رامینځته کړي، او کولی شي امینک میتابولیزم رامینځته کړي، او کولی شي د امیناک میټابولیزم په امیندوارۍ کې رامینځته کړي.
امیندواره میرمنې له څلور ځله ډیر څه ته اړتیا لري. د فولیال اسید نیمګړتیا کولی شي د جنین خرابوالي لامل شي. دا کولی شي د لومړني سقطي سقطي لامل هم وکړي.
فولیک اسید په شین پا in ه کې سبزیجاتو کې موندل کیږي لکه سپینچ، بیټرووټ، کباب او غربران. فولیک اسید د څارویو، چینایی میوو او کیوای میوو کې هم موندل موندل شوی. له همدې امله صحي خلکو ته مشوره درکول کیږي چې هڅه وکړي چې د دوی له ورځني رژیم څخه فولیک اسید اندازه کړي.
د فولیک اسید ضمیمه عموما د وینې د ښه کیدو په مخنیوي کې اغیزمن دي، حافظه وده او د عمر لرونکي مخه نیسي.
1، د وینې د مخنیوي مخه ونیسئ: فولیک اسید یو له اصلي موادو څخه دی، چې د انسان بدن د وینې او امینو اسیدونو وده او وده ته وده ورکوي، د وینې سره حجرې وده او پرمختګ ته وده ورکوي.
2، د حافظې پرمختګ: فولیک اسید کولی شي حافظه ښه کړي، کوم چې په زړورتیا کې د حافظې له لاسه ورکولو خورا ښه مرسته اغیزه لري.
3, Anti-aging: folic acid also has antioxidant properties and can remove free radicals in the body to achieve an anti-aging effect.
4، د وینې شنډې کچې کمول: فولیک اسید کولی شي په مؤثره توګه د وینې تسمې کچې په مؤثره توګه راکم کړي. په هایپرپلیډیا کې دا کولی شي د هایپرپیډوایمیا لخوا رامینځته شوي د اشتهایی کیدو ضایع په مؤثره توګه ښه کړي.

په هرصورت، کله چې منظم خلک د فولس اسید ګولۍ اخلي، دوی باید دا د ویټامین سي یا انټي بیوټیکونو سره په ګډه د طبي نظارت لاندې ونه کړي، او نه په رسنۍ کې، د طبي نظارت لاندې، د طبي نظارت لاندې، د طبي نظارت لاندې ندي، ترڅو په بدن منفي اغیزو مخه ونیسي.