ویټامین K2 (میناکینونز)

ویټامین K2یو مهم غذایی توکی دی چی د بدن سره د کلسیم په جذبولو کی مرسته کوی. دا د قوي هډوکو او غاښونو پراختیا او ساتلو لپاره هم اړین دی. د کافي ویټامین K2 پرته، بدن نشي کولی په سمه توګه کلسیم وکاروي، چې د روغتیا ستونزو لکه د اوستیوپوروسس لامل کیږي. ویټامین K2 په پاڼو شنو سبزیجاتو، هګیو او لبنیاتو کې موندل کیږي.

ویټامین K2 د انسان روغتیا لپاره یو اړین غذایی توکی دی، مګر د خوړو څخه یې جذب کم دی. دا کیدی شي ځکه چې ویټامین K2 په لږ شمیر خواړو کې موندل کیږي، او دا خواړه معمولا په لوړه کچه نه مصرف کیږي. د ویټامین K2 بشپړونکي کولی شي د دې اړین ویټامین جذب ته وده ورکړي.

ویټامین K2 یو د غوړ محلول ویټامین دی چې د وینې د ټوټې کولو، د هډوکو روغتیا او د زړه روغتیا کې مهم رول لوبوي. کله چې تاسو ویټامین K2 اخلئ، دا ستاسو بدن سره مرسته کوي ترڅو د وینې د ټوټې کولو لپاره اړین پروټین تولید کړي. دا ستاسو په هډوکو کې د کلسیم په ساتلو او ستاسو د شریانونو څخه بهر ستاسو د هډوکو په سالم ساتلو کې هم مرسته کوي. ویټامین K2 د زړه روغتیا لپاره هم اړین دی ځکه چې دا د شریانونو د سختیدو مخه نیسي.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، ویټامین K2 د کلسیم په میتابولیزم کې مرکزي رول لوبوي، اصلي منرال ستاسو په هډوکو او غاښونو کې موندل کیږي.

ویټامین K2 د دوه پروټینونو - میټریکس GLA پروټین او اوستیوکلسین د کلسیم تړلو کړنې فعالوي، کوم چې د هډوکو په جوړولو او ساتلو کې مرسته کوي.

د حیواني مطالعاتو پراساس او د ویټامین K2 رول د هډوکي میټابولیزم کې لوبوي، دا مناسبه ده چې فرض کړئ چې دا غذايي مواد د غاښونو روغتیا هم اغیزه کوي.

د غاښونو په روغتیا کې یو له اصلي تنظیم کونکي پروټینونو څخه یو اوستیوکلسین دی - ورته پروټین چې د هډوکي میټابولیزم لپاره مهم دی او د ویټامین K2 لخوا فعال کیږي.

اوستیوکلسین یو میکانیزم رامینځته کوي چې د نوي هډوکي او نوي غاښونو وده هڅوي ، کوم چې ستاسو د غاښونو د انامیل لاندې کیلسی شوی نسج دی.

ویټامین A او D هم په دې باور دي چې دلته مهم رول لوبوي، د ویټامین K2 سره په همغږۍ سره کار کوي.