ویټامین K2 (میناکینونز)

ویټامین K2یو مهم غذایی توکی دی چی د بدن سره د کلسیم په جذبولو کی مرسته کوی.دا د قوي هډوکو او غاښونو پراختیا او ساتلو لپاره هم اړین دی.د کافي ویټامین K2 پرته، بدن نشي کولی په سمه توګه کلسیم وکاروي، چې د روغتیا ستونزو لکه د اوستیوپوروسس لامل کیږي.ویټامین K2 په پاڼو شنو سبزیجاتو، هګیو او لبنیاتو کې موندل کیږي.

ویټامین K2 د انسان روغتیا لپاره یو اړین غذایی توکی دی، مګر د خوړو څخه یې جذب کم دی.دا کیدی شي ځکه چې ویټامین K2 په لږ شمیر خواړو کې موندل کیږي، او دا خواړه معمولا په لوړه کچه نه مصرف کیږي.د ویټامین K2 بشپړونکي کولی شي د دې اړین ویټامین جذب ته وده ورکړي.

ویټامین K2 یو د غوړ محلول ویټامین دی چې د وینې د ټوټې کولو، د هډوکو روغتیا او د زړه روغتیا کې مهم رول لوبوي.کله چې تاسو ویټامین K2 اخلئ، دا ستاسو بدن سره مرسته کوي ترڅو د وینې د ټوټې کولو لپاره اړین پروټین تولید کړي.دا ستاسو په هډوکو کې د کلسیم په ساتلو او ستاسو د شریانونو څخه بهر ستاسو د هډوکو په سالم ساتلو کې هم مرسته کوي.ویټامین K2 د زړه روغتیا لپاره هم اړین دی ځکه چې دا د شریانونو د سختیدو مخه نیسي.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، ویټامین K2 د کلسیم په میتابولیزم کې مرکزي رول لوبوي، اصلي منرال ستاسو په هډوکو او غاښونو کې موندل کیږي.

ویټامین K2 د دوه پروټینونو - میټریکس GLA پروټین او اوستیوکلسین د کلسیم تړلو کړنې فعالوي، کوم چې د هډوکو په جوړولو او ساتلو کې مرسته کوي.

د حیواني مطالعاتو پراساس او د ویټامین K2 رول د هډوکي میټابولیزم کې لوبوي، دا مناسبه ده چې فرض کړئ چې دا غذايي مواد د غاښونو روغتیا هم اغیزه کوي.

د غاښونو په روغتیا کې یو له اصلي تنظیم کونکي پروټینونو څخه یو اوستیوکلسین دی - ورته پروټین چې د هډوکي میټابولیزم لپاره مهم دی او د ویټامین K2 لخوا فعال کیږي.

اوستیوکلسین یو میکانیزم رامینځته کوي چې د نوي هډوکي او نوي غاښونو وده هڅوي ، کوم چې ستاسو د غاښونو د انامیل لاندې کیلسی شوی نسج دی.

ویټامین A او D هم په دې باور دي چې دلته مهم رول لوبوي، د ویټامین K2 سره همغږي کار کوي.